Nowy rok – nowy ja! Kto z nas nie użył tych słów chociaż raz niech pierwszy rzuci kamień.
Początek roku jest dla każdego nowym rozdziałem, jest jakby rozpoczęciem zupełnie innej, nieznanej przygody. Nic dziwnego więc, że każdy chce otworzyć te nowe drzwi będąc lepszą wersja samego siebie. I tutaj wkraczają znane wszystkim postanowienia noworoczne. Co jest najpopularniejszym wyborem? Sprawdź sam!
Najczęściej powtarzającymi się wyzwaniami są te, które mają w efekcie poprawić nasz stan zdrowia lub samopoczucie, w tym także wygląd oraz sylwetkę. W zdrowym ciele, zdrowy duch, czyż nie?
Najpopularniejsze postanowienia noworoczne:
Które z powyższych postanowień wpisałeś na swoją listę? Chcesz być bardziej aktywny? A może masz w planach pokonać jeden z maratonów w 2023 roku?
Zdecydowanym królem noworocznych postanowień jest sport i szeroko pojęta aktywność fizyczna. A co najlepiej motywuje do działania i wytrwania w postanowieniu, oprócz silnej woli, uporu i zawziętości? Oczywiście nagrody! Zdobycie statuetki w wymarzonym biegu lub zawodach będzie doskonałym celem, do którego warto dążyć trzymając się swoich postanowień.
Aktywne wkroczenie w nowy rok może przynieść nie tylko korzyści zdrowotne, ale także duże efekty, kiedy zechcemy wypracowane wyniki sprawdzić w zawodach sportowych. Wysiłek, który wkładamy w systematyczne treningi możemy przekuć w niesamowite nagrody, medale czy statuetki.
Sport na liście postanowień noworocznych może występować pod wieloma formami. Przyjrzyjmy się tym najpopularniejszym.
Wielu z nas chce rozpocząć przygodę ze sportem od codziennego biegania, które staje się coraz bardziej popularne. Poranne przebieżki, na rozbudzenie i lepsze samopoczucie w ciągu dnia, lub wieczorem, na lepszy sen, mają bardzo korzystny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Nie każdy od razu znajdzie swoje powołanie w codziennym bieganiu, jednak nie warto się szybko zniechęcać. Szybki marsz, nordic walking lub spokojne spacery śmiało mogą zastąpić poranny jogging.
To kolejne z topowych postanowień noworocznych. Jeżeli ktoś stawia mocno na zrzucenie wagi, wymodelowanie sylwetki lub szlifowanie formy to jest to doskonałe rozwiązanie. Różnorodność sprzętu dostępnego na siłowni oraz w klubach fitness daje wiele możliwości. Można samodzielnie pracować w ulubionej formie na wybranym sprzęcie lub oddać się pod opiekę trenera personalnego, który odpowiednio dobierze zestaw ćwiczeń zarówno do człowieka jak i do obranego celu.
Sprawdź jakie nagrody sportowe możesz zdobyć lub zamówić na swoje wydarzenie w 2023 roku.
To popularne wyzwanie może wydać się niełatwe w porze roku, w której się wyznacza postanowienia. Wyjątkowo w 2023 roku udałoby podjąć się je od pierwszego dnia stycznia, ponieważ pogoda zdecydowanie nas rozpieszcza. Dawno nie było tak ciepłego Sylwestra i pierwszego dnia roku więc korzystajmy! Jednak, kiedy pogoda mniej sprzyja, warto pamiętać, że kolarstwo można ćwiczyć przez cały rok. Przykładem są rowery stacjonarne, które można spotkać na siłowni lub nawet umieścić w pokoju. Z takim sprzętem nawet telewizję da się oglądać aktywnie i na sportowo!
Kolejne postanowienie z tych czołowych, lecz bardziej asekuracyjne i dające szersze pole manewru. Łatwiej przecież wygospodarować te kilkanaście minut tylko kilka razy w tygodniu, niż codziennie poświęcać ponad godzinę na ćwiczenia, prawda? Każda forma poprawy aktywności jest na wagę złota, więc warto zacząć właśnie od takich małych kroków. Seanse sportowe z większymi czy mniejszymi gwiazdami fitnessu w domowym zaciszu jak najbardziej wpisują się w szablon wypełniania aktywnych noworocznych postanowień.
Każde ze wspomnianych postanowień, niezależnie od finalnej formy, którą przybierze, będzie miało zbawienny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne każdego z nas. Oczywiście, nie trzeba od razu zaczynać od martwego ciągu na siłowni lub maratonów każdego dnia. Warto dawkować sobie doznania rozpoczynając od spokojnego truchtu, długich spacerów, lekkich ćwiczeń na siłowni lub sesji jogi. Stopniowe zwiększanie intensywności ćwiczeń zmniejsza ryzyko szybkiego zniechęcenia się, a jak wiadomo: apetyt rośnie w miarę jedzenia.
Każdą z tych aktywności będącą postanowieniem noworocznym można przekuć w realny sukces w rywalizacji na zawodach. Wygrana w biegu? Podium w marszu nordic walking? Uhonorowanie udziału w wyścigu kolarskim? Zdobycie statuetki sportowej będzie doskonałym zwieńczeniem miesięcy przygotowań i starań. Może i Ty spróbujesz?